чорний рис
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
чорний рис має глікемічний індекс 42, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 30 на 100г він має значний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими grains, чорний рис займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
чорний рис — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 7.5/10
Чому така оцінка?
- ✓ високий вміст клітковини
- ✓ багатий на антиоксиданти (антоціани)
- ✓ нижчий глікемічний індекс, ніж у білого рису
- ✗ помірне глікемічне навантаження
- ✗ вища калорійність порівняно з овочами
- ✗ містить вуглеводи, що впливають на рівень цукру в крові
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 335 kcal |
| Вуглеводи | 72g |
| Цукри (всього) | 0.7g |
| Природні | 0.7g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 4.9g |
| Розчинна | 1.5g |
| Нерозчинна | 3.4g |
| Білки | 8.5g |
| Жири | 3g |
| Насичені | 0.7g |
| Ненасичені | 2.3g |
| Натрій | 5mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс чорний рис?
чорний рис має глікемічний індекс 42, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 30 на 100г він має значний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить чорний рис для людей з інсулінорезистентністю?
чорний рис має низький глікемічний індекс (42), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як чорний рис впливає на цукор у крові?
чорний рис має глікемічне навантаження 30 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →