Сушена картопля
Високий ГІ
ГЛ 93 на типова чашка (150 г) · ГЛ 62 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Дуже високий глікемічний індекс
Сушена картопля має глікемічний індекс 80, вищий, ніж у звичайного Картопля (78). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 93.
Оновлено 8 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 10 на 100 г Lower glycemic index and better fiber profile support blood sugar control.
Батат - ГЛ 3 на 100 г Lowers post-meal blood sugar and provides vitamins without burdening with sugar.
Гарбуз - ГЛ 3 на 100 г Better for insulin-resistant individuals due to lower impact on blood glucose levels.
Сира морква
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картопля - фіолетова картопляGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жовта картопля - Картопля в шкірціGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- Картопля для варінняGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Картопля консервована - молода картопляGI 57 · ГЛ 10 на 100 г young
- +28 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сушена картопля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 77 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Джерело клітковини
- Дуже високий глікемічний індекс
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Низький вміст води
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сушена картопля?
Сушена картопля має глікемічний індекс 80 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 93; на 100 г глікемічне навантаження 62.
Чи підходить Сушена картопля для людей з інсулінорезистентністю?
Сушена картопля має високий глікемічний індекс (80) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Батат.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фіолетова картопля (9 на 100 г).
Перевірте Сушена картопля у додатку Logi разом із вашою порцією.
