чорна слива
Низький ГІ
ГЛ 3.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст природних цукрів
чорна слива має глікемічний індекс 24, нижчий, ніж у звичайного Слива (35). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 3.6.
Оновлено 19 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Слива
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чорна слива — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 46 kcal |
| Вуглеводи | 11.4 g |
| Цукри (всього) | 9.9 g |
| Природні | 9.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.4 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 0.9 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 0 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Без додавання цукру
- Хороше джерело клітковини
- Помірний вміст природних цукрів
- Низький вміст білка
- Можливий невідомий рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чорна слива?
чорна слива має глікемічний індекс 24 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 3.6; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить чорна слива для людей з інсулінорезистентністю?
чорна слива має низький глікемічний індекс (24), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Слива має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Слива у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має маринована слива (1 на 100 г).
Перевірте чорна слива у додатку Logi разом із вашою порцією.
