Знежирений йогурт
Низький ГІ
ГЛ 6.8 на чашка (245 г) · ГЛ 2.8 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Відсутність клітковини
Знежирений йогурт має глікемічний індекс 36, такий самий, як у звичайного Звичайний йогурт (36). Одна чашка (245 г) додає глікемічне навантаження 6.8.
Оновлено 8 лист. 2025 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170887 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Звичайний йогурт
- GI 36 · ГЛ 1.7 на 100 г
Звичайний йогурт - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Йогурт високобілковий - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г vegan
Ферментований рослинний напій - низьковуглеводний чорничний йогуртGI 25 · ГЛ 1.1 на 100 г blueberrylow carb
- безлактозний йогуртGI 43 · ГЛ 2 на 100 г lactose free
- GI 35 · ГЛ 2 на 100 г high proteinvanilla
Ванільний йогурт з високим вмістом білка, знежирений - жирний йогуртGI 35 · ГЛ 2 на 100 г turkishfull fat
- +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Знежирений йогурт — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 чашка | 245 g | 6.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 56 kcal |
| Вуглеводи | 7.68 g |
| Цукри (всього) | 7.68 g |
| Природні | 7.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 5.73 g |
| Жири | 0.18 g |
| Насичені | 0.09 g |
| Ненасичені | 0.09 g |
| Натрій | 50 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Без доданих цукрів
- Високий вміст білка, низькокалорійний
- Відсутність клітковини
- Низька різноманітність мікронутрієнтів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Знежирений йогурт?
Знежирений йогурт має глікемічний індекс 36 (Низький). Одна чашка (245 г) має глікемічне навантаження 6.8; на 100 г глікемічне навантаження 2.8.
Чи підходить Знежирений йогурт для людей з інсулінорезистентністю?
Знежирений йогурт має низький глікемічний індекс (36), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Звичайний йогурт має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний йогурт у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Йогурт високобілковий (1 на 100 г).
Перевірте Знежирений йогурт у додатку Logi разом із вашою порцією.
