маршмеллоу
Високий ГІ
ГЛ 67.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 56 на 100 г
- Низький вміст жирів
- Надзвичайно високе глікемічне навантаження
маршмеллоу має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 67.2.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Вони забезпечують природну солодкість з дуже низьким глікемічним впливом і високим вмістом клітковини.
Морожена малина - ГЛ 4 на 100 г Це приємні ласощі зі значно меншим вмістом цукру та корисними жирами, які стабілізують рівень глюкози в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 1 на 100 г Він містить багато білка, що уповільнює засвоєння глюкози, а кориця допомагає покращити чутливість до інсуліну.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами
Форми маршмеллоу
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
маршмеллоу — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 330 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 70 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 70 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жирів
- Низький вміст насичених жирів
- Надзвичайно високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Відсутність харчових волокон
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс маршмеллоу?
маршмеллоу має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 67.2; на 100 г глікемічне навантаження 56.
Чи підходить маршмеллоу для людей з інсулінорезистентністю?
маршмеллоу має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Морожена малина.
Яка форма маршмеллоу має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм маршмеллоу у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має желатинові та ксилітолові цукерки (2 на 100 г).
Перевірте маршмеллоу у додатку Logi разом із вашою порцією.
