маршмеллоу завиток
Високий ГІ
ГЛ 9.6 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 64 на 100 г
- дуже низький вміст жиру
- надзвичайно високий глікемічний навантаження
маршмеллоу завиток має глікемічний індекс 80, вищий, ніж у звичайного маршмеллоу (70). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 9.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Чорний шоколад — це приємні ласощі зі значно нижчим ГІ (20) та ГН (4) порівняно з маршмелоу (ГІ 80, ГН 64).
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 3 на 100 г Ціла малина забезпечує природну солодкість із набагато меншим глікемічним впливом (ГІ 25, ГН 3) та містить клітковину, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Свіжі цілі малини - ГЛ 2 на 100 г Ванільний йогурт — це кремова альтернатива з нижчим глікемічним індексом (ГІ 35, ГН 2), яка містить білок, що допомагає зменшити стрибок глюкози порівняно з маршмелоу з високим вмістом цукру.
Ванільний йогурт з високим вмістом білка, знежирений
Форми маршмеллоу
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
маршмеллоу завиток — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 330 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 65 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 60 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- дуже низький вміст жиру
- мінімум натрію
- надзвичайно високий глікемічний навантаження
- дуже високий доданий цукор
- відсутність клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс маршмеллоу завиток?
маршмеллоу завиток має глікемічний індекс 80 (Високий). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 9.6; на 100 г глікемічне навантаження 64.
Чи підходить маршмеллоу завиток для людей з інсулінорезистентністю?
маршмеллоу завиток має високий глікемічний індекс (80) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру).
Яка форма маршмеллоу має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм маршмеллоу у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має желатинові та ксилітолові цукерки (2 на 100 г).
Перевірте маршмеллоу завиток у додатку Logi разом із вашою порцією.
