Полуничне варення
Середній ГІ
ГЛ 6 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Дуже високий загальний та доданий вміст цукру
Полуничне варення має глікемічний індекс 65, такий самий, як у звичайного Джем (65). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 26 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Джем
- GI 65 · ГЛ 42 на 100 г
Джем - Домашнє лимонне варення зі стевією/еритритомGI 5 · ГЛ 1 на 100 г lemonsugar free
- Полуничний джем без цукруGI 25 · ГЛ 2 на 100 г strawberrysugar free
- Ягідний джем із насінням чіаGI 30 · ГЛ 5 на 100 г chia berry
- Низькокалорійний джемGI 35 · ГЛ 6 на 100 г low calorie
- GI 55 · ГЛ 22 на 100 г sugar freeraspberry
Малиновий джем без цукру - Ягідний джемGI 65 · ГЛ 39 на 100 г mixed berry
- +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Полуничне варення — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 62 g |
| Цукри (всього) | 55 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 45 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 0.4 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Джерело вітаміну C (з полуниць)
- Дуже високий загальний та доданий вміст цукру
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Полуничне варення?
Полуничне варення має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 40.
Чи підходить Полуничне варення для людей з інсулінорезистентністю?
Полуничне варення має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — пюре з чорниці.
Яка форма Джем має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Джем у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Домашнє лимонне варення зі стевією/еритритом (1 на 100 г).
Перевірте Полуничне варення у додатку Logi разом із вашою порцією.
