Гранола з вівсянкою, медом і білком
Середній ГІ
ГЛ 60 на типова чашка (150 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Високий вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
Гранола з вівсянкою, медом і білком має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного Вівсянка (55). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 60.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Домашня гранолаГЛ 2 на 100 г This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- ГЛ 4 на 100 г This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами
Форми Вівсянка
- GI 55 · ГЛ 36.3 на 100 г
Вівсянка - GI 58 · ГЛ 7 на 100 г cooked
Варений овес - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г idli
Овсяний і лінзовий ідлі (парова випічка) - GI 40 · ГЛ 24 на 100 г naked
Голий овес - GI 45 · ГЛ 25.2 на 100 г steel cut
Овес різаний сталевими ножами та насіння чіа - GI 45 · ГЛ 30 на 100 г sprouted
Пророщений овес - GI 55 · ГЛ 33 на 100 г fortified
вівсяні пластівці з вітамінами групи B - +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гранола з вівсянкою, медом і білком — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 62 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 12 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 3.6 g |
| Білки | 18 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 8.5 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Містить харчові волокна
- Високе глікемічне навантаження
- Додані цукри
- Помірна обробка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гранола з вівсянкою, медом і білком?
Гранола з вівсянкою, медом і білком має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 60; на 100 г глікемічне навантаження 40.
Чи підходить Гранола з вівсянкою, медом і білком для людей з інсулінорезистентністю?
Гранола з вівсянкою, медом і білком має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашня гранола.
Яка форма Вівсянка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Вівсянка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Варений овес (7 на 100 г).
Перевірте Гранола з вівсянкою, медом і білком у додатку Logi разом із вашою порцією.
