зубчик часнику
Низький ГІ
ГЛ 0.3 на штука (3 г) · ГЛ 9.9 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Вищий вміст вуглеводів для овоча
зубчик часнику має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна штука (3 г) додає глікемічне навантаження 0.3.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №1104647 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зубчик часнику — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 clove | 3 g | 0.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 149 kcal |
| Вуглеводи | 33.1 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 6.4 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.09 g |
| Ненасичені | 0.25 g |
| Натрій | 17 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Містить корисні сполуки сірки
- Без доданого цукру
- Вищий вміст вуглеводів для овоча
- Помірне глікемічне навантаження на 100 г
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зубчик часнику?
зубчик часнику має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна штука (3 г) має глікемічне навантаження 0.3; на 100 г глікемічне навантаження 9.9.
Чи підходить зубчик часнику для людей з інсулінорезистентністю?
зубчик часнику має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як зубчик часнику впливає на цукор у крові?
зубчик часнику має глікемічне навантаження 9.9 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте зубчик часнику у додатку Logi разом із вашою порцією.
