Крем-кастард
Низький ГІ
ГЛ 19.6 на чашка (245 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження на порцію
- Високий вміст доданого цукру
Крем-кастард має глікемічний індекс 43 (Низький). Одна чашка (245 г) додає глікемічне навантаження 19.6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він містить значно більше білка і не містить доданого цукру, що значно краще для контролю рівня цукру в крові.
низькожирний сир - ГЛ 1 на 100 г Він має кремову текстуру, містить корисні жири та не містить цукру, що запобігає стрибкам інсуліну.
Природна несолоджена кокосова вода - ГЛ 2 на 100 г Він забезпечує корисні жири та рослинний білок без рафінованого цукру, який міститься в оброблених вершках.
соус з кеш’ю без молочних продуктів
Форми Крем-кастард
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Крем-кастард — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 1.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 10 |
| 1 чашка | 245 g | 19.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 16 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 1.5 g |
| Натрій | 80 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження на порцію
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст доданого цукру
- Відсутність харчових волокон
- Мінімальний вміст білка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Крем-кастард?
Крем-кастард має глікемічний індекс 43 (Низький). Одна чашка (245 г) має глікемічне навантаження 19.6; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить Крем-кастард для людей з інсулінорезистентністю?
Крем-кастард має низький глікемічний індекс (43), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Крем-кастард має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Крем-кастард у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має запечений заварний крем (6 на 100 г).
Перевірте Крем-кастард у додатку Logi разом із вашою порцією.
