ломаний пшениця
Низький ГІ
ГЛ 48 на типова чашка (150 г) · ГЛ 32 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірно-високе глікемічне навантаження
ломаний пшениця має глікемічний індекс 45, вищий, ніж у звичайного Пшениця (41). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 48.
Оновлено 25 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Пшениця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ломаний пшениця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12.2 g |
| Розчинна | 3.7 g |
| Нерозчинна | 8.5 g |
| Білки | 12.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький рівень обробки
- Помірний глікемічний індекс
- Помірно-високе глікемічне навантаження
- Відносно високий вміст вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ломаний пшениця?
ломаний пшениця має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 48; на 100 г глікемічне навантаження 32.
Чи підходить ломаний пшениця для людей з інсулінорезистентністю?
ломаний пшениця має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Пшениця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пшениця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пшениця (30 на 100 г).
Перевірте ломаний пшениця у додатку Logi разом із вашою порцією.
