зерно кукурудзи
Низький ГІ
ГЛ 16.5 на чашка (165 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Хороший вміст води
- Високий вміст крохмалю
зерно кукурудзи має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна чашка (165 г) додає глікемічне навантаження 16.5.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2710826 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він містить значно менше вуглеводів і має набагато нижчий глікемічний вплив, що робить його ідеальним для контролю інсулінорезистентності.
Цвітна капуста - ГЛ 0.5 на 100 г Він містить менше калорій і вуглеводів, ніж кукурудза, забезпечуючи більший обсяг їжі з мінімальним впливом на рівень глюкози в крові.
Кабачок - ГЛ 8 на 100 г Вони забезпечують набагато кращий баланс білка та клітковини, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з крохмалистою кукурудзою.
Нут
Форми зерно кукурудзи
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зерно кукурудзи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 1 |
| 1 чашка | 165 g | 16.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 86 kcal |
| Вуглеводи | 19 g |
| Цукри (всього) | 6.3 g |
| Природні | 6.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст води
- Низький вміст жиру
- Високий вміст крохмалю
- Помірний глікемічний індекс
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: зерно кукурудзи
Часті запитання
Який глікемічний індекс зерно кукурудзи?
зерно кукурудзи має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна чашка (165 г) має глікемічне навантаження 16.5; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить зерно кукурудзи для людей з інсулінорезистентністю?
зерно кукурудзи має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма зерно кукурудзи має найнижче глікемічне навантаження?
зерно кукурудзи має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм зерно кукурудзи у цій базі даних (10 на 100 г).
Перевірте зерно кукурудзи у додатку Logi разом із вашою порцією.
