зерна кукурудзи
Низький ГІ
ГЛ 16.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 11 на 100 г
- помірний вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
зерна кукурудзи має глікемічний індекс 52, такий самий, як у звичайного зерно кукурудзи (52). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 16.5.
Оновлено 3 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Lower glycemic load and fewer carbohydrates make it a better choice for insulin resistance.
сирець цвітна капуста - ГЛ 1 на 100 г Zucchini has a lower glycemic index and glycemic load, making it more suitable for blood sugar control.
Шматочки кабачка - ГЛ 1 на 100 г Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic response than corn.
суцвіття броколі
Форми зерно кукурудзи
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зерна кукурудзи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 96 kcal |
| Вуглеводи | 21 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 3.4 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст клітковини
- низький рівень обробки
- помірне глікемічне навантаження
- відносно високий вміст вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зерна кукурудзи?
зерна кукурудзи має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 16.5; на 100 г глікемічне навантаження 11.
Чи підходить зерна кукурудзи для людей з інсулінорезистентністю?
зерна кукурудзи має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма зерно кукурудзи має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм зерно кукурудзи у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має зерно кукурудзи (10 на 100 г).
Перевірте зерна кукурудзи у додатку Logi разом із вашою порцією.
