китайська капуста
Низький ГІ
ГЛ 0.3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Помірний вміст клітковини (не високий)
китайська капуста має глікемічний індекс 15 (Низький).
Оновлено 20 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
китайська капуста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 13 kcal |
| Вуглеводи | 2.2 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 11 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Надзвичайно низька калорійність і вміст цукрів
- Мінімальна обробка
- Помірний вміст клітковини (не високий)
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс китайська капуста?
китайська капуста має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 0.3 на 100 г.
Чи підходить китайська капуста для людей з інсулінорезистентністю?
китайська капуста має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як китайська капуста впливає на цукор у крові?
китайська капуста має глікемічне навантаження 0.3 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте китайська капуста у додатку Logi разом із вашою порцією.
