зелений перець чилі
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст білка
зелений перець чилі має глікемічний індекс 15, нижчий, ніж у звичайного Чилі з яловичиною та квасолею (40). Одна чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 8 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170497 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Чилі з яловичиною та квасолею
- GI 40 · ГЛ 5 на 100 г
Чилі з яловичиною та квасолею - Тайський перець чиліGI 15 · ГЛ 1 на 100 г thai
- червоний перець чиліGI 15 · ГЛ 1 на 100 г red
- Паста з чилі, імбиру, лемонграсу та цедри лаймаGI 20 · ГЛ 2 на 100 г herb blend
- GI 35 · ГЛ 2 на 100 г without beans
Чилі без бобів - GI 45 · ГЛ 6 на 100 г canned
Консервований чилі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зелений перець чилі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 40 kcal |
| Вуглеводи | 9 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Відмінна підтримка чутливості до інсуліну
- Низкий вміст білка
- Помірний вміст клітковини порівняно з іншими овочами
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зелений перець чилі?
зелений перець чилі має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить зелений перець чилі для людей з інсулінорезистентністю?
зелений перець чилі має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чилі з яловичиною та квасолею має найнижче глікемічне навантаження?
зелений перець чилі має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Чилі з яловичиною та квасолею у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте зелений перець чилі у додатку Logi разом із вашою порцією.
