Чилі
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Містить помірну кількість природних цукрів
Чилі має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170106 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чилі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 40 kcal |
| Вуглеводи | 9 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Низька калорійність та вміст жиру
- Природний, необроблений овоч
- Містить помірну кількість природних цукрів
- Низький вміст розчинної клітковини
- Потенційний подразник для чутливих осіб
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чилі?
Чилі має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Чилі для людей з інсулінорезистентністю?
Чилі має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Чилі впливає на цукор у крові?
Чилі має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Чилі у додатку Logi разом із вашою порцією.
