пластівці насіння чіа
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
пластівці насіння чіа має глікемічний індекс 1, такий самий, як у звичайного Насіння чіа (1). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Оновлено 16 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Насіння чіа
- GI 1 · ГЛ 1 на 100 г
Насіння чіа - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г gel
гел із насіння чіа - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г gel
гель насіння чіа - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г egg substitute
яйце з чіа - Начинка з насіння чіаGI 5 · ГЛ 1 на 100 г filling
- GI 1 · ГЛ 1 на 100 г filling
Начинка з насіння чіа - GI 1 · ГЛ 1 на 100 г milled
Подрібнене насіння чіа - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пластівці насіння чіа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 486 kcal |
| Вуглеводи | 42.1 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 34.4 g |
| Розчинна | 10.3 g |
| Нерозчинна | 24.1 g |
| Білки | 16.5 g |
| Жири | 30.7 g |
| Насичені | 3.3 g |
| Ненасичені | 27.4 g |
| Натрій | 16 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пластівці насіння чіа?
пластівці насіння чіа має глікемічний індекс 1 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить пластівці насіння чіа для людей з інсулінорезистентністю?
пластівці насіння чіа має низький глікемічний індекс (1), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Насіння чіа має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Насіння чіа у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має гел із насіння чіа (0.1 на 100 г).
Перевірте пластівці насіння чіа у додатку Logi разом із вашою порцією.
