коричневий басматі рис варений
Низький ГІ
ГЛ 26.3 на чашка (202 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Помірний глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
коричневий басматі рис варений має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Рис басматі (58). Одна чашка (202 г) додає глікемічне навантаження 26.3.
Оновлено 1 груд. 2025 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169704 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Рис басматі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
коричневий басматі рис варений — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 202 g | 26.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 123 kcal |
| Вуглеводи | 25.6 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 2.7 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний глікемічний індекс
- Містить деяку кількість клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Відносно низький вміст білка
- Не багатий на клітковину
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс коричневий басматі рис варений?
коричневий басматі рис варений має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна чашка (202 г) має глікемічне навантаження 26.3; на 100 г глікемічне навантаження 13.
Чи підходить коричневий басматі рис варений для людей з інсулінорезистентністю?
коричневий басматі рис варений має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Рис басматі має найнижче глікемічне навантаження?
коричневий басматі рис варений має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Рис басматі у цій базі даних (13 на 100 г).
Перевірте коричневий басматі рис варений у додатку Logi разом із вашою порцією.
