варене яблуко
Низький ГІ
ГЛ 6 на 100 г
- хороший вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
варене яблуко має глікемічний індекс 39, вищий, ніж у звичайного Яблуко (36).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Яблуко
- GI 36 · ГЛ 5 на 100 г
Яблуко - GI 38 · ГЛ 5 на 100 г gravenstein
гравенштейн яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г frozen
заморожене яблуко - GI 39 · ГЛ 5 на 100 г green
Зелене яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г sour
кислий яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г raw
Натерте яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г with cinnamon
Скибочки свіжих яблук з корицею - +17 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
варене яблуко — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 54 kcal |
| Вуглеводи | 14.3 g |
| Цукри (всього) | 11.5 g |
| Природні | 11.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороший вміст клітковини
- низький вміст жиру
- без додавання цукру
- помірне глікемічне навантаження
- втрата частини вітаміну С під час варіння
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс варене яблуко?
варене яблуко має глікемічний індекс 39 (Низький) і глікемічне навантаження 6 на 100 г.
Чи підходить варене яблуко для людей з інсулінорезистентністю?
варене яблуко має низький глікемічний індекс (39), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Яблуко має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Яблуко у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має гравенштейн яблуко (5 на 100 г).
Перевірте варене яблуко у додатку Logi разом із вашою порцією.
