чорна оливка
Низький ГІ
ГЛ 0 на штука (3 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
чорна оливка має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Оливки (15). Одна штука (3 г) додає глікемічне навантаження 0.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169094 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Оливки
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Оливки - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г green
Зелені оливки - консервовані оливкиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г canned
- мариновані оливкиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г almond stuffed
Оливки з мигдалем - Оливки ХалкідікіGI 15 · ГЛ 1 на 100 г halkidiki
- Цілі оливкиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г low sodium
- +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чорна оливка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 столова ложка | 8 g | 0.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 115 kcal |
| Вуглеводи | 6.3 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 0.8 g |
| Жири | 10.7 g |
| Насичені | 1.4 g |
| Ненасичені | 9.3 g |
| Натрій | 735 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Багаті на корисні мононенасичені жири
- Високий вміст натрію
- Низька щільність білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чорна оливка?
чорна оливка має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (3 г) має глікемічне навантаження 0; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить чорна оливка для людей з інсулінорезистентністю?
чорна оливка має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Оливки має найнижче глікемічне навантаження?
чорна оливка має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Оливки у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте чорна оливка у додатку Logi разом із вашою порцією.
