Зелені оливки
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на штука (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Дуже високий вміст натрію
Зелені оливки має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Оливки (15). Одна штука (15 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169096 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Оливки
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Оливки - консервовані оливкиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г canned
- мариновані оливкиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г almond stuffed
Оливки з мигдалем - Оливки ХалкідікіGI 15 · ГЛ 1 на 100 г halkidiki
- Цілі оливкиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г low sodium
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г black
чорна оливка - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Зелені оливки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 0.2 |
| 1 large olive | 15 g | 0.2 |
| 1 чашка | 150 g | 1.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 145 kcal |
| Вуглеводи | 3.8 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 15.3 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 12.7 g |
| Натрій | 1550 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Багаті на корисні мононенасичені жири
- Дуже високий вміст натрію
- Низька щільність білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Зелені оливки?
Зелені оливки має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (15 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Зелені оливки для людей з інсулінорезистентністю?
Зелені оливки має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Оливки має найнижче глікемічне навантаження?
Зелені оливки має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Оливки у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Зелені оливки у додатку Logi разом із вашою порцією.
