Зелені оливки
Низький ГІ
ГЛ 0 на штука (3 г) · ГЛ 0.1 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Дуже високий вміст натрію
Зелені оливки має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Оливки (15). Одна штука (3 г) додає глікемічне навантаження 0.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169096 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Оливки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Зелені оливки — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 olive | 3 g | 0 |
| 10 olives | 27 g | 0 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 145 kcal |
| Вуглеводи | 3.8 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 15.3 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 12.7 g |
| Натрій | 1550 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Багаті на корисні мононенасичені жири
- Дуже високий вміст натрію
- Низька щільність білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Зелені оливки
Часті запитання
Який глікемічний індекс Зелені оливки?
Зелені оливки має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (3 г) має глікемічне навантаження 0; на 100 г глікемічне навантаження 0.1.
Чи підходить Зелені оливки для людей з інсулінорезистентністю?
Зелені оливки має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Оливки має найнижче глікемічне навантаження?
Зелені оливки має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Оливки у цій базі даних (0.1 на 100 г).
Перевірте Зелені оливки у додатку Logi разом із вашою порцією.
