Сушений болгарський перець
Низький ГІ
ГЛ 24 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високий вміст натурального цукру
Сушений болгарський перець має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного солодкий перець (15).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Броколі має набагато нижчий глікемічний індекс (10) та глікемічне навантаження (1) порівняно з сушеним перцем, що забезпечує більш стабільне вивільнення енергії.
суцвіття броколі - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — чудова низькоглікемічна альтернатива з глікемічним навантаженням лише 0,5, що допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози після їжі.
Спіральний цукіні
Форми солодкий перець
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
солодкий перець - білий болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г white
- варений болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жовтий болгарський перець - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellowroasted
Запечений жовтий болгарський перець - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roastedred
запечені червоні солодкі перці - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
Напівварений болгарський перець - +8 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сушений болгарський перець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 38 g |
| Природні | 38 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 24 g |
| Розчинна | 7 g |
| Нерозчинна | 17 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на антиоксиданти та вітаміни
- Низький вміст насичених жирів
- Високий вміст натурального цукру
- Помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сушений болгарський перець?
Сушений болгарський перець має глікемічний індекс 35 (Низький) і глікемічне навантаження 24 на 100 г.
Чи підходить Сушений болгарський перець для людей з інсулінорезистентністю?
Сушений болгарський перець має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма солодкий перець має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм солодкий перець у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має білий болгарський перець (1 на 100 г).
Перевірте Сушений болгарський перець у додатку Logi разом із вашою порцією.
