Легка квасоля

GI 31 · НизькийГЛ 9 / чашка9/10

Низький ГІ

31 GI

ГЛ 9 на типова чашка (150 г) · ГЛ 6 на 100 г

Оцінка Logi 9/10

Низький глікемічний індекс і навантаження
Помірний вміст вуглеводів

Легка квасоля має глікемічний індекс 31, вищий, ніж у звичайного Варена квасоля (24). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 9.

Оновлено 10 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Варена квасоля

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Легка квасоля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

110

Калорії

19 g

Вуглеводи

7 g

Білки

0.5 g

Жири

на 100г

Калорії	110 kcal
Вуглеводи	19 g
Цукри (всього)	0.6 g
Природні	0.6 g
Додані	0 g
Клітковина	6.4 g
Розчинна	1.9 g
Нерозчинна	4.5 g
Білки	7 g
Жири	0.5 g
Насичені	0.1 g
Ненасичені	0.4 g
Натрій	5 mg

Рівень обробки

20%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Низький глікемічний індекс і навантаження
Високий вміст клітковини
Низький рівень обробки
Помірний вміст вуглеводів
Низький вміст розчинної клітковини
Низький вміст жирів

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Легка квасоля?

Легка квасоля має глікемічний індекс 31 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 9; на 100 г глікемічне навантаження 6.

Чи підходить Легка квасоля для людей з інсулінорезистентністю?

Легка квасоля має низький глікемічний індекс (31), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Варена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Варена квасоля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Заморожена зелена квасоля без додавання натрію (1 на 100 г).

Перевірте Легка квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.