житній хліб
Середній ГІ
ГЛ 28 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію
житній хліб має глікемічний індекс 58, вищий, ніж у звичайного Цільнозерновий житній хліб (50).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цільнозерновий житній хліб
- GI 50 · ГЛ 20 на 100 г
Цільнозерновий житній хліб - GI 45 · ГЛ 14 на 100 г sourdoughflaxseed
Житній заквашений хліб з льоном - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г sugar free
100% житній хліб (стиль пумпернікель) - Бородінський хлібGI 50 · ГЛ 20 на 100 г borodinsky
- Данський житній хлібGI 50 · ГЛ 20 на 100 г danish
- GI 50 · ГЛ 20 на 100 г without yeast
Житній хліб без дріжджів - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г pumpkin seeds
Житній хліб з гарбузовим насінням - +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
житній хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 259 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 3.9 g |
| Природні | 3.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.8 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 3.8 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 3.3 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.9 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- помірний вміст білка
- нижчий глікемічний індекс, ніж у білого хліба
- помірний вміст натрію
- перероблений зерновий продукт
- помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс житній хліб?
житній хліб має глікемічний індекс 58 (Помірний) і глікемічне навантаження 28 на 100 г.
Чи підходить житній хліб для людей з інсулінорезистентністю?
житній хліб має помірний глікемічний індекс (58). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Цільнозерновий житній хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цільнозерновий житній хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Житній заквашений хліб з льоном (14 на 100 г).
Перевірте житній хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
