Йогурт 2% жиру
Низький ГІ
ГЛ 2.5 на чашка (245 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низка щільність білка порівняно з відцідженими варіантами
Йогурт 2% жиру має глікемічний індекс 27, нижчий, ніж у звичайного Звичайний йогурт (36). Одна чашка (245 г) додає глікемічне навантаження 2.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170886 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Звичайний йогурт
- GI 36 · ГЛ 2 на 100 г
Звичайний йогурт - високобілковий знежирений йогуртGI 35 · ГЛ 1 на 100 г high proteinskim
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г avocadodip
Діп з авокадо та йогурту (у стилі гуакамоле) - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г бренд: fageskim
Йогурт Fage 0% жиру - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г бренд: siggi
Йогурт Skyr Siggi's - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г бренд: too_good
Йогурт Too Good - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Йогурт високобілковий - +32 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Йогурт 2% жиру — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 2.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 52 kcal |
| Вуглеводи | 4 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 4.3 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 1.3 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 50 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Мінімальний рівень обробки
- Низка щільність білка порівняно з відцідженими варіантами
- Відсутність харчових волокон
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Йогурт 2% жиру?
Йогурт 2% жиру має глікемічний індекс 27 (Низький). Одна чашка (245 г) має глікемічне навантаження 2.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Йогурт 2% жиру для людей з інсулінорезистентністю?
Йогурт 2% жиру має низький глікемічний індекс (27), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Звичайний йогурт має найнижче глікемічне навантаження?
Йогурт 2% жиру має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Звичайний йогурт у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Йогурт 2% жиру у додатку Logi разом із вашою порцією.
