сметана 18%
Низький ГІ
ГЛ 2.3 на чашка (230 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Джерело кальцію
- Високий вміст насичених жирів
сметана 18% має глікемічний індекс 20, нижчий, ніж у звичайного Сметана (27). Одна чашка (230 г) додає глікемічне навантаження 2.3.
Оновлено 6 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2346387 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Сметана
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сметана 18% — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 14 g | 0.1 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 чашка | 230 g | 2.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 206 kcal |
| Вуглеводи | 3.6 g |
| Цукри (всього) | 3.6 g |
| Природні | 3.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 2.4 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 11.5 g |
| Ненасичені | 6.5 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело кальцію
- Містить корисні пробіотики
- Високий вміст насичених жирів
- Низький вміст клітковини
- Помірний ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сметана 18%?
сметана 18% має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна чашка (230 г) має глікемічне навантаження 2.3; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить сметана 18% для людей з інсулінорезистентністю?
сметана 18% має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сметана має найнижче глікемічне навантаження?
сметана 18% має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Сметана у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте сметана 18% у додатку Logi разом із вашою порцією.
