Легка сметана
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 1.3 на 100 г
- Менше жиру, ніж у звичайній сметані
- Помірна обробка
Легка сметана має глікемічний індекс 30, такий самий, як у звичайного Сметана (30). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Оновлено 27 жовт. 2025 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171256 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Сметана
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Легка сметана — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 135 kcal |
| Вуглеводи | 4.26 g |
| Цукри (всього) | 2.43 g |
| Природні | 2.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 2.94 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 7.71 g |
| Ненасичені | 4.29 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Менше жиру, ніж у звичайній сметані
- Джерело білка та кальцію
- Помірна обробка
- Містить насичені жири
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Легка сметана?
Легка сметана має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.3.
Чи підходить Легка сметана для людей з інсулінорезистентністю?
Легка сметана має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сметана має найнижче глікемічне навантаження?
Легка сметана має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Сметана у цій базі даних (1.3 на 100 г).
Перевірте Легка сметана у додатку Logi разом із вашою порцією.
