Легка сметана
Низький ГІ
ГЛ 0.3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Менше жиру, ніж у звичайній сметані
- Помірна обробка
Легка сметана має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного Сметана (27). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.3.
Оновлено 27 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Сметана
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Легка сметана — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 7 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 14 g |
| Насичені | 9 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Менше жиру, ніж у звичайній сметані
- Джерело білка та кальцію
- Помірна обробка
- Містить насичені жири
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Легка сметана?
Легка сметана має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Легка сметана для людей з інсулінорезистентністю?
Легка сметана має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сметана має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Сметана у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Безлактозна сметана (1 на 100 г).
Перевірте Легка сметана у додатку Logi разом із вашою порцією.
