ızgara lahana
GI 10 · DüşükGL 1 / 100 g9/10
Düşük GI
10 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 9/10
- yüksek lif içeriği
- düşük protein içeriği
ızgara lahana için glisemik indeks 10, sade Lahana (10) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Lahana formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
Lahana - GI 10 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz lahana - haşlanmış kırmızı lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1 redboiled
- haşlanmış lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Kavrulmuş lahana - GI 10 · 100 g'da GL 1 red
Kırmızı lahana - GI 20 · 100 g'da GL 1 miso soup
Lahanalı miso çorbası - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ızgara lahana, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
25
Kalori
6 g
Karbonhidrat
1.3 g
Protein
0.1 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 25 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 1.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
25%
Minimal
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik yük
- antioksidanlar açısından zengin
- düşük protein içeriği
- minimum sağlıklı yağlar
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ızgara lahana glisemik indeksi nedir?
ızgara lahana için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
ızgara lahana insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ızgara lahana düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
ızgara lahana, bu veritabanındaki tüm Lahana formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
ızgara lahana'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
