haşlanmış lahana
Düşük GI
100 g'da GL 1
- yüksek lif içeriği
- düşük protein içeriği
haşlanmış lahana için glisemik indeks 15, sade Lahana (10) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Lahana formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
Lahana - GI 10 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz lahana - haşlanmış kırmızı lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1 redboiled
- ızgara lahanaGI 10 · 100 g'da GL 1 grilled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Kavrulmuş lahana - GI 10 · 100 g'da GL 1 red
Kırmızı lahana - GI 20 · 100 g'da GL 1 miso soup
Lahanalı miso çorbası - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış lahana, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 23 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.2 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük kalori yoğunluğu
- C ve K vitaminleri açısından zengin
- düşük protein içeriği
- hafif doğal şeker içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış lahana glisemik indeksi nedir?
haşlanmış lahana için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
haşlanmış lahana insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış lahana düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
haşlanmış lahana, bu veritabanındaki tüm Lahana formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
haşlanmış lahana'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
