Zerdeçal ve karabiber ile ezilmiş avokado
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından yüksek
- Orta kalori yoğunluğu
Zerdeçal ve karabiber ile ezilmiş avokado için glisemik indeks 10, sade Avokado (10) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Avokado formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
Avokado - AvokadoGI 10 · 100 g'da GL 1 hass
- AvokadoGI 10 · 100 g'da GL 1 potassium rich
- GI 10 · 100 g'da GL 1 cooked
Avokado kreması - GI 10 · 100 g'da GL 1 pureedressing
Avokado lime sosu - Avokado salatası kabak veya ayçiçeği çekirdeği ileGI 10 · 100 g'da GL 1 salad with seeds
- GI 20 · 100 g'da GL 1 salsa verde
Avokado tomatillo salsa (limon ve otlu, az tuzlu) - +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zerdeçal ve karabiber ile ezilmiş avokado, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 165 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.7 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 4.3 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 12.9 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından yüksek
- Lif ve antioksidanlar açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta kalori yoğunluğu
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zerdeçal ve karabiber ile ezilmiş avokado glisemik indeksi nedir?
Zerdeçal ve karabiber ile ezilmiş avokado için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Zerdeçal ve karabiber ile ezilmiş avokado insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zerdeçal ve karabiber ile ezilmiş avokado düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Avokado formunun glisemik yükü en düşüktür?
Zerdeçal ve karabiber ile ezilmiş avokado, bu veritabanındaki tüm Avokado formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Zerdeçal ve karabiber ile ezilmiş avokado'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
