Yulaf proteini kurabiye hamuru
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 20
- İyi bir protein kaynağı
- Porsiyon başına orta düzeyde glisemik yük
Yulaf proteini kurabiye hamuru için glisemik indeks 45, sade Kurabiye hamuru (75) değerinden düşüktür. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Badem unu, yulaf bazlı hamura göre önemli ölçüde daha düşük glisemik etki ile sağlıklı yağlar ve protein sağlar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - Safran, ceviz ve taze meyvelerle hazırlanmış süzme yoğurt100 g'da GL 2 Bu kombinasyon, yulaflı kekte bulunan rafine karbonhidratlar ve şekerler olmadan yüksek kaliteli protein ve sağlıklı yağlar sağlar.
Kurabiye hamuru formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf proteini kurabiye hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 4 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Yeterli lif içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Porsiyon başına orta düzeyde glisemik yük
- İlave şeker içerir
- İşlenmiş gıda ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf proteini kurabiye hamuru glisemik indeksi nedir?
Yulaf proteini kurabiye hamuru için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 20.
Yulaf proteini kurabiye hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf proteini kurabiye hamuru düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kurabiye hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kurabiye hamuru formları arasında, Nohut bazlı kurabiye hamuru (fıstık ezmesi, stevia/rahat meyvesi ile) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Yulaf proteini kurabiye hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
