Yulaf-badem kırıntı üstü
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 20
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
Yulaf-badem kırıntı üstü için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bu değişiklik, orijinal seçiminizin tatlı ve fırınlanmış ürün profilini korurken glisemik yükü 20'den 3'e önemli ölçüde düşürür.
Badem unlu, yumurtalı ve düşük glisemik indeksli tatlandırıcılı tarçınlı rulo - 100 g'da GL 7 Bunlar, çok daha düşük bir glisemik etki (GL 20'ye karşı 2) ile tatmin edici bir kıtırlık sağlar ve kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçim haline gelir.
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği - 100 g'da GL 21.6 Bu seçenek, yulaf kırıntısına benzer bir doku ve lezzet profili sunar ancak glisemik yükü 14'e düşürerek daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Chia tohumlu ve cevizli müsli
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf-badem kırıntı üstü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 23 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 15 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- İyi lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde glisemik yük
- Orta düzeyde işlenmiş
- Yüksek kalori yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf-badem kırıntı üstü glisemik indeksi nedir?
Yulaf-badem kırıntı üstü için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 20.
Yulaf-badem kırıntı üstü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf-badem kırıntı üstü düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yulaf-badem kırıntı üstü kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf-badem kırıntı üstü 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Yulaf-badem kırıntı üstü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
