Üzüm
GI 53 · DüşükGL 9.6 / 100 g7/10
Düşük GI
53 GI
100 g'da GL 9.6
Logi puanı 7/10
- Antioksidanlar açısından zengin
- Orta glisemik yük
Üzüm için glisemik indeks 53, sade Üzüm (53) ile aynıdır.
21 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Üzüm formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Üzüm, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
69
Kalori
18.1 g
Karbonhidrat
0.7 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 69 kcal |
| Karbonhidratlar | 18.1 g |
| Şekerler (toplam) | 15.5 g |
| Doğal | 15.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.9 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Antioksidanlar açısından zengin
- Düşük yağlı
- Vitamin ve mineral içerir
- Orta glisemik yük
- Yüksek doğal şeker içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Üzüm glisemik indeksi nedir?
Üzüm için glisemik indeks 53 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.6.
Üzüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Üzüm düşük glisemik indekse (53) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Üzüm formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Üzüm formları arasında, beyaz üzüm en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Üzüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
