Turta
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 12.6 · 100 g'da GL 42
- Hızlı enerji kaynağı
- Yüksek ilave şeker içeriği
Turta için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 12.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Tahılsız tart tabanı100 g'da GL 1 Bu, turtaya benzer bir tatlı deneyimi sunar ancak 35 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahip olduğundan kan şekeri yükselmesini en aza indirir.
- 100 g'da GL 2 Bu, 2 gibi çok daha düşük bir GL değeri sunan, tatmin edici ve besin değeri yüksek bir alternatiftir ve kan şekeri seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 6 Bu, 38 gibi çok daha düşük bir GI ve 6 gibi bir GL değeriyle turtanın sıcak, baharatlı lezzetlerini sunarak daha yavaş ve istikrarlı bir glikoz tepkisi sağlar.
Tarçınlı Fırınlanmış Elma - 100 g'da GL 8 Bu, 8 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahip tatlı ve kıtır bir atıştırmalık sunar; geleneksel turtaya kıyasla kan şekerinde ani bir yükselmeye neden olma olasılığı çok daha düşüktür.
Bitter çikolata kaplı badem
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Turta, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 25 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji kaynağı
- Bir miktar meyve içeriği içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Ultra işlenmiş rafine un
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Turta glisemik indeksi nedir?
Turta için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 12.6; 100 g'da glisemik yük 42.
Turta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Turta için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tahılsız tart tabanı.
Turta kan şekerini nasıl etkiler?
Turta 100g başına 42 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Turta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
