Turta hamuru
Orta GI
adet (25 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 30
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik yük
Turta hamuru için glisemik indeks 60 (Orta). Bir adet (25 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #167932 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Bu badem unu tabanı, glisemik yükü 30'dan 1'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, glisemik yükü orijinal 30 değerinden 100g başına 3'e düşüren yüksek lifli bir alternatiftir.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 24.8 Bu taban, 20'lik daha düşük bir glisemik yük sunar ve keten tohumundan gelen faydalı lifleri ekleyerek onu standart turta tabanına göre daha dengeli bir seçenek haline getirir.
Yulaf ve keten tohumu kabuğu
Turta hamuru formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Turta hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crust (for 9-inch pie) | 25 g | 7.5 |
| 1 serving (1/8 of 9-inch crust) | 150 g | 45 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 26 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 14 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek doymuş yağ içerir
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Turta hamuru içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Turta hamuru glisemik indeksi nedir?
Turta hamuru için glisemik indeks 60 (Orta). Bir adet (25 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 30.
Turta hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Turta hamuru için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unlu yumurtalı kiş.
Hangi Turta hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Turta hamuru, bu veritabanındaki tüm Turta hamuru formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 30).
Turta hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
