Vegan turta hamuru
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 36 · 100 g'da GL 30
- Vegan (hayvansal yağ içermez)
- Yüksek glisemik yük
Vegan turta hamuru için glisemik indeks 60, sade Turta hamuru (60) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 36 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 30'dan 1'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 3 Bu sebze bazlı taban, orijinal tabanın 30 olan glisemik yüküne kıyasla 3 gibi çok daha düşük bir glisemik yük sunar.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 24.8 Lif açısından zengin keten tohumu ve yulaf içeren bu seçenek, standart vegan turta tabanına göre daha düşük bir glisemik etki (GL 20) sağlar.
Yulaf ve keten tohumu kabuğu
Turta hamuru formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Vegan turta hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 24 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 14 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Vegan (hayvansal yağ içermez)
- Orta düzeyde doymamış yağ içerir
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Yüksek doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Vegan turta hamuru glisemik indeksi nedir?
Vegan turta hamuru için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 36; 100 g'da glisemik yük 30.
Vegan turta hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Vegan turta hamuru için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unlu yumurtalı kiş.
Hangi Turta hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Vegan turta hamuru, bu veritabanındaki tüm Turta hamuru formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 30).
Vegan turta hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
