tereyağlı çörek
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 46.8 · 100 g'da GL 39
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük (39)
tereyağlı çörek için glisemik indeks 75, sade ekmek (75) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Geleneksel tereyağlı ekmeğe göre önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiye ve daha yüksek lif içeriğine sahiptir.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 1 İnsülin direncini yönetmek için ideal olan rafine karbonhidrat ve şekerlerden neredeyse tamamen arındırılmıştır.
Badem unu - 100 g'da GL 14 Yüksek sağlıklı yağ ve lif içeriği, buğday bazlı ekmeklere kıyasla sindirimi yavaşlatır ve kan şekeri seviyelerini dengeler.
Keten tohumlu ekmek
ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tereyağlı çörek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Yüksek glisemik yük (39)
- Rafine un bazlı
- Yüksek ilave şeker içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tereyağlı çörek glisemik indeksi nedir?
tereyağlı çörek için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8; 100 g'da glisemik yük 39.
tereyağlı çörek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tereyağlı çörek için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki ekmek formları arasında, ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 38).
tereyağlı çörek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
