Teff unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Teff unu glisemik indeksi 57 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 42 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Teff unu glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Teff unu kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ İyi protein kaynağı
- ✓ Mineraller açısından zengin (demir, kalsiyum)
- ✗ Orta derecede glisemik yük
- ✗ Gluten benzeri proteinler içerir (herkes için uygun değil)
- ✗ Bütün teff'e kıyasla hafif işlenmiş
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 366 kcal |
| Karbonhidratlar | 73.1g |
| Şekerler (toplam) | 1.8g |
| Doğal | 1.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 7.9g |
| Çözünür | 2.4g |
| Çözünmez | 5.5g |
| Protein | 12.2g |
| Yağ | 2.4g |
| Doymuş | 0.5g |
| Doymamış | 1.9g |
| Sodyum | 12mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Teff unu glisemik indeksi nedir?
Teff unu glisemik indeksi 57 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 42 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Teff unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Teff unu orta glisemik indekse (57) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Teff unu kan şekerini nasıl etkiler?
Teff unu 100g başına 42 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →