Tarallo
GI 70 · YüksekGL 49 / 100 g4/10
Yüksek GI
70 GI
100 g'da GL 49
Logi puanı 4/10
- Zeytinyağından gelen doymamış yağlar içerir
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Tarallo için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, benzer bir çıtır doku ve tahıl benzeri bir deneyim sunarken glisemik yükü 49'dan 2'ye önemli ölçüde düşürür.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, çok daha düşük bir glisemik etki (GL 8'e karşı 49) ve ilave lif ile tatmin edici, tuzlu bir çıtırlık sunar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 3.2 Badem, 1 gibi ihmal edilebilir bir glisemik yük ile tatmin edici bir çıtırlık sağlayan, besin değeri yüksek, düşük glisemik bir atıştırmalıktır.
Badem - 100 g'da GL 2.1 Ceviz, işlenmiş tahıllara sağlıklı ve düşük glisemik bir alternatif sunarak sadece 1'lik GL değeriyle kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Ceviz
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tarallo, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
430
Kalori
70 g
Karbonhidrat
9 g
Protein
13 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
75%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Zeytinyağından gelen doymamış yağlar içerir
- İlave şeker oranı düşüktür
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş rafine un
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tarallo glisemik indeksi nedir?
Tarallo için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 49.
Tarallo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tarallo için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Tarallo kan şekerini nasıl etkiler?
Tarallo 100g başına 49 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tarallo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
