tam buğday tagliatelle
Düşük GI
100 g'da GL 33
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
tam buğday tagliatelle için glisemik indeks 50 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, glisemik yükü 33'ten 0,5'e düşürerek makarna yemekleri için mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatif sunar.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, 33 yerine 2 gibi çok daha düşük bir glisemik yük sağlayarak besin değeri yüksek ve kan şekeri dostu bir makarna ikamesi sunar.
Kabak spagetti - Filizlendirilmiş mercimek makarnası100 g'da GL 19 Filizlenmiş mercimek makarnası, makarna benzeri dokusunu korurken ve daha fazla lif ve protein sağlarken glisemik yükü önemli ölçüde 19'a düşürür.
- 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, glisemik yükü 19'a düşüren yüksek proteinli ve yüksek lifli bir alternatif olup, buğday makarnasına kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Nohut fusilli
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam buğday tagliatelle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- Beyaz makarnaya göre daha düşük glisemik indeks
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Gluten içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam buğday tagliatelle glisemik indeksi nedir?
tam buğday tagliatelle için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 33.
tam buğday tagliatelle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam buğday tagliatelle düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
tam buğday tagliatelle kan şekerini nasıl etkiler?
tam buğday tagliatelle 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tam buğday tagliatelle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
