Tam buğday spelt unu sünger kek
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 4.8 · 100 g'da GL 16
Tam buğday spelt unu sünger kek için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.8 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Bu muffin, benzer bir hamur işi deneyimi sunarken glisemik yükü 16'dan 1'e önemli ölçüde düşürür.
- 100 g'da GL 4 Bu, kekin 16 olan glisemik yüküne kıyasla 4 gibi çok daha düşük bir glisemik yük ile tatmin edici, tatlı bir alternatif sunar.
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle - 100 g'da GL 3 Chia pudingi, 3'lük bir glisemik yük ile kan şekeri tepkisini dengelemeye yardımcı olan, besin değeri yüksek, daha düşük glisemik bir tatlı seçeneği olarak hizmet eder.
Chia pudingi - 100 g'da GL 3 Bu, sadece 3'lük bir glisemik yük ile tatlı isteğini karşılayan, protein açısından zengin, daha düşük glisemik bir alternatiftir.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday spelt unu sünger kek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday spelt unu sünger kek glisemik indeksi nedir?
Tam buğday spelt unu sünger kek için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.8; 100 g'da glisemik yük 16.
Tam buğday spelt unu sünger kek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday spelt unu sünger kek düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam buğday spelt unu sünger kek kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday spelt unu sünger kek 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Tam buğday spelt unu sünger kek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
