Tahıl gevreği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Tahıl gevreği glisemik indeksi 75 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 59 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Tahıl gevreği glisemik indeks açısından en yüksekler arasında yer almaktadır.
Tahıl gevreği hızlı kan şekeri yükselişine neden olabilir ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerilir.
Logi Puanı: 3/10
Bu puan neden?
- ✓ Diyet lifi içerir
- ✓ Protein kaynağıdır
- ✗ Yüksek glisemik indeks
- ✗ Yüksek glisemik yük
- ✗ Yüksek ilave şeker içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 78g |
| Şekerler (toplam) | 12g |
| Doğal | 4.0g |
| Eklenmiş | 8g |
| Lif | 6g |
| Çözünür | 1.8g |
| Çözünmez | 4.2g |
| Protein | 8g |
| Yağ | 2g |
| Doymuş | 0.4g |
| Doymamış | 1.2g |
| Sodyum | 350mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Tahıl gevreği glisemik indeksi nedir?
Tahıl gevreği glisemik indeksi 75 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 59 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Tahıl gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tahıl gevreği yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Tahıl gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Tahıl gevreği 100g başına 59 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →