Somon (çiğ, yabani)
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
- Mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağıdır
- Lif açısından düşüktür
Somon (çiğ, yabani) için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Uskumru formları
- GI yok
Uskumru - GI 20 · 100 g'da GL 1 bavarian style
Uskumru Bavarese - GI 20 · 100 g'da GL 1 miso soup
Uskumrulu miso çorbası - Zerdeçallı domates soslu uskumruGI 25 · 100 g'da GL 1 tomato stewturmeric
- GI 40 · 100 g'da GL 2 chilisalad
Baharatlı uskumru salatası - GI 45 · 100 g'da GL 5 steamed
Brokolili ve kinoa ile buharda pişirilmiş uskumru - GI yok low sodium
Atlantik somonu - +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Somon (çiğ, yabani), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 206 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 20 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 3.1 g |
| Doymamış | 9.9 g |
| Sodyum | 59 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağıdır
- İltihap önleyici omega-3 yağ asitleri açısından zengindir
- Sıfır glisemik yük/karbonhidrat
- Lif açısından düşüktür
- Büyük balıklarda ağır metal birikimi potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Somon (çiğ, yabani) glisemik indeksi nedir?
Somon (çiğ, yabani) için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Somon (çiğ, yabani) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Somon (çiğ, yabani) karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Uskumru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Uskumru formları arasında, Uskumru Bavarese en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Somon (çiğ, yabani)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
