sarı karpuz
Yüksek GI
100 g'da GL 5
- Düşük kalori yoğunluğu
- Yüksek glisemik indeks
sarı karpuz için glisemik indeks 72, sade Karpuz (76) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Sarı karpuza kıyasla çok daha düşük bir glisemik indekse ve önemli ölçüde daha yüksek lif içeriğine sahiptirler.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Daha yüksek lif-şeker oranları sayesinde daha iyi kan şekeri dengesi sağlarlar.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 Sarı karpuza göre insülin seviyeleri üzerinde daha düşük bir etkiyle daha fazla vitamin ve lif sağlarlar.
Taze çilek
Karpuz formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sarı karpuz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 30 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.5 g |
| Şekerler (toplam) | 6.5 g |
| Doğal | 6.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.4 g |
| Çözünür | 0.14 g |
| Çözünmez | 0.26 g |
| Protein | 0.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalori yoğunluğu
- Yüksek su içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sarı karpuz glisemik indeksi nedir?
sarı karpuz için glisemik indeks 72 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 5.
sarı karpuz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sarı karpuz için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Taze ahududu.
Hangi Karpuz formunun glisemik yükü en düşüktür?
sarı karpuz, bu veritabanındaki tüm Karpuz formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
sarı karpuz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
