puffcorn
Yüksek GI
100 g'da GL 49
- Low in added sugars
- Ultra-processed
puffcorn için glisemik indeks 75 (Yüksek).
19 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Kavrulmuş badem (yağ veya tuz eklenmemiş)100 g'da GL 3.1 15'lik önemli ölçüde daha düşük GI ve 3,24'lük GL değerleri ile bunlar, puffcorn'a kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- 100 g'da GL 17.4 Bunlar, 28'lik çok daha düşük GI ve 17,36'lık GL değerleri ile tatmin edici bir kıtırlık sunarak ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 0.5 Bunlar, 10'luk çok düşük GI ve 1'lik GL değerleri ile besin değeri yüksek mükemmel bir alternatiftir ve daha iyi glisemik kontrolü destekler.
Kabak çekirdeği - 100 g'da GL 0.9 Edamame, 16'lık GI ve 2'lik GL değeri ile yüksek glisemik indeksli puffcorn'dan çok daha üstün, yüksek lifli ve düşük glisemik bir atıştırmalık seçeneği sunar.
Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
puffcorn, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 28 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 20 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low in added sugars
- Convenient snack
- Ultra-processed
- High sodium content
- High glycemic load
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
puffcorn glisemik indeksi nedir?
puffcorn için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 49.
puffcorn insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
puffcorn için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş badem (yağ veya tuz eklenmemiş).
puffcorn kan şekerini nasıl etkiler?
puffcorn 100g başına 49 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
puffcorn'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
