Pretzel karışımı
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 102 · 100 g'da GL 68
- Çölyak veya gluten hassasiyeti olanlar için glutensiz
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Pretzel karışımı için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 102 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, krakerlere benzer gevrek bir doku sunar ancak 68 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahip olduklarından ani kan şekeri yükselmelerini önlerler.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Bunlar, 8 gibi çok daha düşük bir glisemik yük (GL) ile tatmin edici ve tuzlu bir gevrek sunarak, yüksek glisemik indeksli krakerlere göre kan şekeri dostu bir alternatif oluştururlar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 3.2 Bademler, 1 gibi minimal bir glisemik yük (GL) ile sağlıklı ve doyurucu bir gevrek sunar; bu da kraker karışımının hızlı emilimine kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Badem - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, rafine karbonhidratların yerine lif ve sağlıklı yağlar koyarak, sabit glikoz seviyelerini destekleyen 1 gibi ihmal edilebilir bir glisemik yük (GL) sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pretzel karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çölyak veya gluten hassasiyeti olanlar için glutensiz
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif ve protein içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pretzel karışımı glisemik indeksi nedir?
Pretzel karışımı için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 102; 100 g'da glisemik yük 68.
Pretzel karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pretzel karışımı için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Pretzel karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Pretzel karışımı 100g başına 68 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pretzel karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
