pizza hamuru
Yüksek GI
adet (56 g) başına GL 20.2 · 100 g'da GL 36
- Source of energy
- High glycemic index and load
pizza hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (56 g) glisemik yükü 20.2 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bu değişiklik, glisemik yükü 36'dan 3'e önemli ölçüde düşürerek pizza deneyimini korurken çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Karnabahar pizza tabanı - Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 1 gibi çok düşük bir glisemik yük ile bu seçenek, geleneksel tahıl bazlı hamurlarla ilişkili keskin glikoz artışlarını önleyen, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı bir alternatif sunar.
- 100 g'da GL 0.3 Taban olarak mantar kullanmak, rafine karbonhidratlar olmadan pizza lezzetlerinin tadını çıkarmanın popüler ve etkili bir yolu olan, besin değeri yüksek ve glisemik yükü neredeyse sıfır bir alternatif sunar.
Çiğ portobello mantar şapkası
pizza hamuru formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pizza hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (thin crust) | 56 g | 20.2 |
| 1 slice (thick/pan crust) | 110 g | 39.6 |
| 1 serving (approx. 1/4 of a 12-inch crust) | 150 g | 54 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 265 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed refined grain
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pizza hamuru glisemik indeksi nedir?
pizza hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (56 g) glisemik yükü 20.2; 100 g'da glisemik yük 36.
pizza hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pizza hamuru için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar pizza tabanı.
Hangi pizza hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki pizza hamuru formları arasında, Ekşi Mayalı Pizza Hamuru en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 28).
pizza hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
