Pişirme karışımı
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 88.5 · 100 g'da GL 59
- Hızlı pişirme için uygundur
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Pişirme karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 88.5 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu, önemli ölçüde daha düşük bir GI (5'e karşı 75) ve GL (1'e karşı 59) değerine sahiptir, bu da onu hamur işleri için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi yapar.
Badem unu - 100 g'da GL 4.5 Acı bakla unu, standart hamur işi karışımlarına kıyasla çok daha düşük bir glisemik etki (GI 15, GL 2) sağlayarak kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Lupin unu - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, çok daha düşük bir GL (3'e karşı 59) ve orta düzeyde bir GI sunar; bu da yemek sonrası glikoz artışlarını yönetmek için önemli bir gelişmedir.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 0.1 Keten tohumu unu, daha iyi kan şekeri kontrolünü destekleyen, minimum glisemik etkiye (GI 5, GL 1) sahip, besin değeri yüksek bir alternatiftir.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişirme karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 78 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı pişirme için uygundur
- Enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek ilave şeker ve sodyum içerir
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişirme karışımı glisemik indeksi nedir?
Pişirme karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 88.5; 100 g'da glisemik yük 59.
Pişirme karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişirme karışımı için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Pişirme karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Pişirme karışımı 100g başına 59 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pişirme karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
