Köri tozu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 20.3
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek karbonhidrat konsantrasyonu
Köri tozu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170924 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10 Zerdeçal çok daha düşük bir glisemik indekse (15'e karşı 35) ve daha düşük bir glisemik yüke sahiptir, bu da yemek sonrası glikoz artışlarını en aza indirmeye yardımcı olur.
Toz zerdeçal - 100 g'da GL 17.4 Garam masala, yemeğiniz için benzer bir lezzet profilini korurken biraz daha düşük bir glisemik yük (17,4'e karşı 20,3) sağlar.
Garam masala
Köri tozu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Köri tozu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 2 g | 0.4 |
| 1 yemek kaşığı | 6 g | 1.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 325 kcal |
| Karbonhidratlar | 58 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 33 g |
| Çözünür | 10 g |
| Çözünmez | 23 g |
| Protein | 14 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 12 g |
| Sodyum | 52 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel lif içeriği
- Anti-inflamatuar baharatlar
- Yüksek karbonhidrat konsantrasyonu
- Değişken içerik kalitesi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Köri tozu içeren tarifler
-
Chakalaka (Güney Afrika Baharatlı Sebze Sosu) 30 dk · 10 malzeme · orta -
Jamaika usulü deniz ürünleri körisi 270 dk · 19 malzeme · orta -
Düşük GI Coronation Tavuk Salatası 25 dk · 12 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli fırında kavrulmuş karnabahar - dünya mutfaklarından baharat varyasyonları 40 dk · 16 malzeme · kolay -
Tatlı patates ve ıspanaklı köri 35 dk · 8 malzeme · kolay -
Köri soslu tatlı patates ve kırmızı mercimek çorbası 35 dk · 12 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Köri tozu glisemik indeksi nedir?
Köri tozu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 20.3.
Köri tozu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Köri tozu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Köri tozu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Köri tozu formları arasında, Köri baharat karışımı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 17.4).
Köri tozu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
