Kireç
Düşük GI
porsiyon (67 g) başına GL 1.3 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Kireç için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir porsiyon (67 g) glisemik yükü 1.3 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168155 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Kireç formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kireç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 67 g | 1.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 30 kcal |
| Karbonhidratlar | 10.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel bir hidrasyon kaynağı
- Yüksek lif-şeker oranı
- Düşük protein içeriği
- Diğer meyvelere kıyasla sınırlı mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kireç içeren tarifler
-
Kara Fasulye ve Fırınlanmış Sebze Kasesi 28 dk · 8 malzeme · orta -
Çıtır Sebzeli Düşük Glisemik Soğuk Fıstık Ezmeli Erişte Salatası 25 dk · 11 malzeme · kolay -
Düşük GI'li Vietnam Usulü Karides ve Sebzeli Noodle Kasesi 22 dk · 10 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli balık tacoları ve taze tomatillo salsası 30 dk · 13 malzeme · orta -
Izgara beyaz balıklı taco, taze karpuz-avokado salsalı 25 dk · 12 malzeme · orta -
Sarımsaklı-Limonlu Karides ve Puy Mercimeği 45 dk · 11 malzeme · orta -
Shirataki Eriştesi ile Düşük GI Laksa 25 dk · 12 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli Meksika siyah fasulye salatası ve fırında tortilla cipsleri 22 dk · 9 malzeme · kolay -
Miso Soslu Somon, Susamlı Ispanak ve Esmer Pirinç ile 30 dk · 10 malzeme · orta -
Kan şekerine dost güneybatı usulü sebze ve mercimek kasesi 70 dk · 19 malzeme · orta -
Zencefilli buharda pişmiş beyaz balık ve pak çoy 30 dk · 10 malzeme · kolay -
Tatlı mısırlı proteinli sebze mücveri 40 dk · 11 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Kireç glisemik indeksi nedir?
Kireç için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir porsiyon (67 g) glisemik yükü 1.3; 100 g'da glisemik yük 2.
Kireç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kireç düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kireç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kireç formları arasında, Aroma vericiler (nane, misket limonu) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kireç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
